小蛮腰，大长腿，一字肩....
“赤壁之战”“空城计”，是历史上有名的以智取胜的战役
减肥跟打仗一样，不能盲目的硬拼，否则会得不偿失，“赔了夫人又折兵”。
热衷减肥的美眉最怕听见“呀！你胖啦”“你又胖啦”，“看你脂肪那么厚，冬天可以少穿件衣服”。多损人的一句话！
还不赶快行动起来，学习智“取”脂肪
减肥的美眉要“饮”以为荣
多喝水，如果一天喝上毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%，适量饮用奶制品，酸奶，体内脂肪可以减少70%以上，茶，当然也是不能放过的燃脂佳品，绿茶不仅有抗癌抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用，每日喝3杯茶，能消耗至少60千卡热量
多吃燃脂蔬菜
菠菜，能促进血液循环，就连距离心脏较远的双腿也能吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
西芹，含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分集聚。
常吃新鲜的西红柿可以利尿，缓解腿部疲劳，减轻水肿，生吃效果更好。
紫甘蓝，含有大量的维C，能提高代谢速度。
燃烧脂肪的蛋
蛋内的维生素B有助于祛除脂肪，除此之外，蛋蕴含的维生素B及烟酸可祛除身上的肥肉。
经常吃海鱼，对降脂减肥也十分有益
五谷杂粮燃脂肪
花生也同样含有丰富的维生素B，蛋白质和烟酸。
燕麦被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体所需的能量，还能有效燃烧脂肪。
其中，玉米油和橄榄油所含的脂肪，不但不会让人长胖，还具有降低低密度脂蛋白的作用，因此被当作减肥的最佳食用油
怎么样？“不吃饱饭怎么减肥”？这可不是一句玩笑话，只要选对了食物，不仅不用节食，还可以大胆的吃
减肥十大禁忌
不吃早餐水果当正餐每日吃一餐蛋糕甜点高热量夜宵
饮食单一大鱼大肉油炸食品碳酸饮料饮酒
健康饮食，健康减肥，适量运动，吃瘦不饿瘦，减肥不反弹
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